Olá a todos!Já vos contei sobre a minha lesão de sábado passado e como dá para perceber, felizmente não é nada de grave. Preciso ter cuidado e nesse sentido tenho feito treino alternativo, ou seja executo todos os gestos desde que não provoquem dor. Esta foi uma semana em que as minhas sessões de treino foram essencialmente a correr, vou mantendo o trabalho aeróbio. No entanto, como correu tudo bem e não tive nenhum contra-tempo, estou a retomar a marcha lenta este fim-de-semana.
Posto isto, não vamos alterar a data de ida para o estágio que temos marcado para Sierra Nevada (já amanhã, segunda-feira), onde contamos com todo o apoio necessário à recuperação. Vamos 3 semanas para altitude e daí iremos competir a Itália, Sesto San Giovanni a 1 de Maio, que inicialmente tava em dúvida pois se os 20kms de Rio Maior dessem bons indicadores ainda iria decidir se iria ou não.
Dado que nos 3-4 dias iniciais da chegada à altitude temos de fazer adaptação aos 2320m, o treino é insignificante, por isso conto retomar o ritmo normal no final da semana que vem.
Até lá!
Beijinhos.
Posto isto, não vamos alterar a data de ida para o estágio que temos marcado para Sierra Nevada (já amanhã, segunda-feira), onde contamos com todo o apoio necessário à recuperação. Vamos 3 semanas para altitude e daí iremos competir a Itália, Sesto San Giovanni a 1 de Maio, que inicialmente tava em dúvida pois se os 20kms de Rio Maior dessem bons indicadores ainda iria decidir se iria ou não.
Dado que nos 3-4 dias iniciais da chegada à altitude temos de fazer adaptação aos 2320m, o treino é insignificante, por isso conto retomar o ritmo normal no final da semana que vem.
Até lá!
Beijinhos.
Susana Feitor
Mensagens
Sem comentários:
Enviar um comentário