Estágio a chegar ao fim

As duas semanas de trabalho no Algarve estão quase a terminar. Susana Feitor regressa domingo do estágio da selecção nacional com vista à Taça do Mundo da próxima semana, juntamente com os atletas que vão representar Portugal na Rússia. A marchadora tem conseguido cumprir o plano de treinos delineado pelo seu técnico e mostra-se optimista face à participação no próximo compromisso internacional. Uma prova que se antevê decisiva também na selecção das três marchadoras que vão estar nos Jogos Olimpicos de Londres.

Preparação para Londres em marcha

Num ano de grande aposta para Susana Feitor, a marchadora começou cedo a preparação para os principais desafios, que passam por confirmar a presença nos seus sextos (!) Jogos Olímpicos. O trabalho diário de Inverno tem-se dividido entre Lisboa, Rio Maior e Noruega, com Susana a evidenciar bons resultados e a não ter condicionantes fisicas, ao contrário do que aconteceu nos últimos anos. À semelhança do que já tem acontecido, este esforço de Inverno vai ser agora consolidado no habitual estágio em altitude de Flagstaff (Estados Unidos), para onde parte este fim-de-semana e onde ficará cerca de um mês na companhia do técnico Stephan Platzer e do seu grupo de trabalho. Pelo meio vai surgir a primeira competição do ano. A melhor portuguesa no último Mundial de Daegu desloca-se ao México para o Grande Prémio de Chihuahua, onde quer ganhar ritmo competitivo e testar o treino desenvolvido nesta fase da temporada. Este estágio vai levar a que a marchadora esteja ausente do Campeonato Nacional de Estrada, que vai decorrer em Quarteira a 18 de Março. Antes dos Jogos Olímpicos de Londres, para os quais luta por um lugar com as outras 3 marchadoras com mínimos, Susana conta marcar presença em algumas provas do IAAF Race Walking Challenge (com aposta natural na etapa de Rio Maior) e na Taça do Mundo de Marcha, em Saransk (Russia), a 12 e 13 de Maio.

Susana treina na Noruega

Susana Feitor já regressou ao trabalho com treinos intensos. Depois de uma primeira fase em Portugal, que decorreu como o planeado pela sua equipa técnica, a marchadora está por estes dias na Noruega. Junto do seu treinador, Stephan Plazter, Susana está a enfrentar o frio rigoroso da Inverno escandinavo como forma de preparação para os grandes desafios de 2012. O regresso a Portugal acontece antes do Natal. Os treinos continuarão cá, até a partida para o habitual estágio de inicio de ano em Flagstaff (Estados Unidos) com o resto da chamada Team Platzer.

De novo em St. Moritz

Começou esta semana o principal estágio de Susana Feitor com vista ao apuramento de forma para a grande competição do ano, o Mundial de Atletismo de Daegu (Coreia do Sul). À semelhança do que tem acontecido nos últimos anos, a marchadora encontra-se já em St. Moritz (Suiça), onde será acompanhada de perto pelo técnico Stephan Platzer. Este estágio em altitude decorre praticamente durante todo o próximo mês, voltando Susana a Lisboa para os Campeonatos de Portugal de Atletismo, a 30 e 31 de Julho, no Estádio Universitário, onde competirá nos 10 000 metros marcha.

Contagem decrescente para Olhão

A três dias de um dos mais importantes compromissos da temporada, Susana Feitor está confiante num desempenho que possa ajudar Portugal a subir ao pódio da Taça da Europa de Marcha, em Olhão (Portugal). A marchadora treinou durante as últimas semanas de forma condicionada, por causa de uma pequena mazela numa perna, mas já está de regresso em pleno à preparação para a prova de sábado. Susana vai fazer equipa nos 20 Kms femininos com Vera Santos, Inês Henriques e Ana Cabecinha, sendo totalista nesta competição, que é a última de selcção para os Mundiais de Atletismo de Daegu (Coreia do Sul), onde só poderão estar três das quatro atletas com mínimos. Nas duas provas anteriores, Susana foi terceira nos Nacionais, na Batalha, e quarta no Grande Prémio de Rio maior, tendo sido a segunda portuguesa, só batida por Vera Santos. A selecção está concentrada em Vila Real de Santo António até quinta-feira, dia em que segue para Olhão.

Estágio para a Taça da Europa

Susana Feitor junta-se amanhã à selecção nacional que vai defender as cores de Portugal na Taça da Europa de Marcha, que se realiza dia 21 (sábado), em Olhão. O estágio decorre em Vila Real de Santo António, também no Algarve, até ao dia da competição. É lá que Susana, Vera Santos, Inês Henriques e Ana Cabecinha vão preparar o assalto ao pódio colectivo na Taça da Europa, última prova de selecção para o Mundial de Daegu (Coreia do Sul).

Treinos na Alemanha

Susana Feitor está por estes dias a treinar na Alemanha, devendo regressar a Portugal no próximo fim-de-semana. Oldenburg, nos arredores de Bremen, foi a cidade escolhida para mais de uma semana de estágio na companhia do técnico Stephan Platzer e de Kjersti Platzer, a norueguesa duas vezes vice-campeã olímpica e amiga de longa data da marchadora portuguesa. Um local com bons circuitos para marchar, onde é possível fazer um treino de 20 quilómetros sem passar duas vezes pelo mesmo sítio. Susana recupera do esforço da prova de Rio Maior e prepara uma possível participação em Sesto San Giovani (Itália), em Maio, para ganhar ritmo competitivo antes da Taça da Europa, a 21 do mesmo mês em Olhão, no Algarve, onde a selecção nacional será favorita aos lugares de topo.

Regresso a Flagstaff

É assim há vários anos. O principal estágio de Inverno de Susana Feitor é em Flagstaff (Estados Unidos), onde a marchadora já se encontra desde quinta-feira. Serão semanas de intenso trabalho até ao final de Março, altura em que regressará a Portugal, antes de um dos principais desafios da temporada, o Grande Prémio de Rio Maior, prova pontuável para o IAAF Race Walking Challenge. Durante grande parte do tempo no estado norte-americano do Arizona, Susana será acompanhada de perto pela sua equipa técnica liderada por Stephan Platzer. Durante este tempo deixará também aqui as suas impressões de como estas semanas estão a decorrer.

Susana quase em estágio

Susana Feitor parte na próxima semana para estágio para preparar o primeiro grande desafio da temporada, o Campeonato Nacional de Estrada, a 19 de Fevereiro, na Batalha, uma das três provas de selecção para o Mundial de Daegu (Coreia do Sul). A marchadora, que este Inverno já passou pela Noruega, está nesta altura a treinar sem problemas e está já adaptada ao novo esquema técnico, da responsabilidade de Stephan Platzer. Depois do Nacional, Susana parte para Flagstaff (Estados Unidos), local eleito pela atleta de há vários anos a esta parte para um dos principais estágios do ano. Segue-se a participação na etapa mexicana do IAAF Race Walking Challenge, antes do regresso a Portugal para o Grande Prémio de Rio Maior, segunda prova de selecção para o Mundial, sendo que a terceira será a Taça da Europa, em Olhão.

Susana a melhorar regressa a Portugal

As coisas estão a melhorar para Susana Feitor. A marchadora está a recuperar bem do problema que a condicionou nos últimos dias e regressa amanhã a Portugal para ser acompanhada pelo departamento médico da Federação Portuguesa de Atletismo, de forma a estar presente nos Campeonato de Portugal do próximo fim de semana. Mesmo não estando pré-seleccionada para os Europeus de Barcelona, Susana quer manter o Nacional de Leiria como objectivo.

Estágio condicionado por nova lesão

Susana Feitor mantém-se em St. Moritz (Suiça) em mais um estágio em altitude, com vista ao que falta desta temporada, mas as coisas não estão a correr como o planeado. A marchadora está com o treino condicionado devido, inicialmente, a uma infecção sub-cutânea que se transformou numa inflamação no tendão do pé esquerdo. Uma situação que se mantém desde quinta-feira, mas que, apesar das dores que provoca, Susana está ainda à espera de avaliar para saber se vai poder estar nos Campeonatos de Portugal de Atletismo, em pista, no próximo fim-de-semana, em Leiria.

Estágio na Suiça já começou

Susana Feitor está desde terça-feira em mais um estágio em altitude, em St. Moritz (Suiça), na companhia da habitual equipa de treino. Mesmo não estando pré-seleccionada para o Campeonato da Europa de Atletismo, a marchadora, face à excelente marca conseguida no passado fim-de-semana na Corunha, decidiu prosseguir a temporada onde tem ainda objectivos a atingir como a final do IAAF Race Walking Challenge, em Setembro, na China e, eventualmente, uma outra prova de 20 Kms no final do Verão, que lhe permitirá manter presença no projecto olímpico Londres 2012. O regresso a Lisboa está marcado para dia 16 de Julho, na véspera dos Campeonatos de Portugal de Pista, onde vai marcar presença.

Estágio nos Estados Unidos

Susana Feitor parte sexta-feira para Flagstaff (Estados Unidos) onde vai cumprir três semanas de estágio em altitude, num local que frequenta há alguns anos. Susana só regressará a Portugal na segunda quinzena de Maio, depois da Taça do Mundo de Marcha, que este ano se realiza em Chihuahua (México). Como tem marca feita no Mundial de Berlim de 2009, a marchadora junta-se a Vera Santos, Ana Cabecinha e Inês Henriques para defender as cores nacionais. Neste estágio, no estado norte americano do Arizona, Susana será acompanhada pelo seu técnico Jorge Miguel e pela companheira de equipa e de selecção Inês Henriques.

Recta final em Sierra Nevada

Termina já na sexta-feira o primeiro estágio de 2010 de Susana Feitor em altitude. Depois de quase três semanas em Sierra Nevada (Espanha), a marchadora regressa a Portugal, estando em aberto a possibilidade de participar no Grande Prémio de Grandola, no domingo, na distância de 10 Kms. O objectivo é ganhar algum ritmo, já que o trabalho desenvolvido no estágio tem servido essencialmente para trabalhar a resistência, sempre que as condições atmosféricas o permitem, uma vez que é a muita a neve por estes dias no centro de estágio andaluz, que, por vezes, cobre por completo a pista de atletismo. Assim, tem sido, principalmente, nas estradas e na pista coberta que o treino tem decorrido, sempre ao lado do seu grupo de trabalho (no caso, Inês Henriques, Luis Lopes e o jovem Cristiano António).

Estágio decorre como planeado

Cumpridas que estão quase duas semanas de estágio em Sierra Nevada (Espanha), Susana Feitor está a cumprir os objectivos traçados para esta fase de treino com muitos quilómetros, o ideal ganhar ritmo antes da primeira competição, o Nacional de Estrada, em Fevereiro. O maior adversário tem sido o muito frio e a neve que tem caído, mas nem isso tem impedido a marchadora de manter o ritmo. Entretanto, a pouco e pouco, começa a chegar companhia a Sierra Nevada. Desde esta semana que Susana Feitor conta já com a presença do técnico Jorge Miguel e a colega de treinos Inês Henriques e o colega Luís Lopes. Nos próximos dias também Ana Cabecinha, acompanhada pelo treinador Paulo Murta, é esperada no complexo espanhol.

Susana em Sierra Nevada

Susana Feitor está desde o inicio da semana no primeiro estágio em altitude da nova temporada. Foi já em Sierra Nevada (Espanha) que passou o ano com vista a três semanas de intenso trabalho para preparar o ano de 2010. A primeira aposta da marchadora está centrada no Campeonato Nacional em Estrada, que este ano se realiza em Olhão, no Algarve, a 20 de Fevereiro. O regresso de Sierra Nevada está marcado para 22 de Janeiro.

St. Moritz com Berlim no horizonte

Susana Feitor junta-se na proxima segunda-feira aos companheiros de treino Inês Henriques e Sergio Vieira, em St. Moritz (Suiça). A marchadora, mesmo sem saber se vai estar no Mundial de Berlim, continua a apostar forte na sua escolha, depois do resultado conquistado em Dublin, no ultimo fim-de-semana. Susana parte para mais esta etapa com a moral em alta e aguarda a decisao do seleccionador Jose Barros. Nesta altura ainda nao se sabe para quando o anuncio, se antes ou depois do Campeonato de Portugal, no fim de Julho. A duvida está entre a quinta classificada do ultimo Mundial e Ana Cabecinha, recordista nacional depois do resultado nos Jogos Olimpicos de Pequim.

Susana quer "boa prestação" em França

Chega hoje ao fim o estágio do sector de marcha da Federação Portuguesa de Atletismo, que decorreu em Rio Maior, desde dia 4, com vista a preparar a participação nacional na Taça da Europa do próximo fim-de-semana em Metz (França). Susana Feitor está satisfeita com o trabalho desenvolvido, em especial com o último treino, ontem (sexta-feira), com uma boa prestação em estrada, e com o treino da passada quarta-feira, com repetições em pista de 15x1Km. A marchadora diz que acredita na selecção portuguesa: "Vamos sair de França com uma boa prestação e todos os contributos são muito valiosos. Aguardo ter espirito de sacrifício para aguentar a dureza dos 20kms e ter a cabeça no lugar no dia 24". Para além de Susana Feitor, competem com a camisola de Portugal as marchadoras Vera Santos, Inês Henriques e Ana Cabecinha.

Estágios a caminho de Metz

Olá!
Finalmente estamos no último estágio desta fase da época, que só termina no dia 16, no Centro de Estágios em Rio Maior.
Desde Fevereiro, durante 4 meses, entre Vila Real de António, Flagstaff (Estados Unidos), Sierra Nevada (Espanha) e agora Rio Maior, estive 20 dias em casa. É quase sempre assim desde 1998 quando iniciei os estágios em Altitude. A alta competição é mesmo assim, é um estilo de vida como qualquer outro que se faça por opção, quando existem condições que possibilitem essa escolha.
A minha preparação este ano está diferente do habitual, não em termos de plano de treino ou locais, mas em termos de prestação física. Fiz um Inverno concentrado na faculdade e andei longe das cargas e rotinas de treino, o que por opção me atrasou muito a época. Mas confesso que estava a contar ter atingido um nível interessante mais cedo do que aquele que só agora começa a dar algum sinal. Já esperava que em Itália, a 1 de Maio, tivesse registado uma marca abaixo da 1h31m, mas fiquei longe. É certo que tive alguns contra-tempos. Contudo, leva-me a crer que 20 anos causaram-me um desgaste tal que, cada ano que passa, noto que demoro mais tempo a recuperar da carga de treino ou das lesões, e demoro ainda mais tempo a atingir a forma. É claro que os anos de experiência são uma grande vantagem, em especial quando temos 20kms como desafio, mas a paciência também não é a mesma.

Concentro-me num objectivo de cada vez e, para já, temos a Taça da Europa, em Metz, no próximo dia 24. Apesar da prestação em Itália não ter corrido bem, os últimos treinos têm dado boas indicações. Ontem, por exemplo, num treino de maior distância andei mais rápido e com menos esforço que nos 20kms de Sesto. Se até ao dia 24 tudo correr como previsto, conto estar preparada para ajudar a nossa equipa a chegar ao pódio! Apenas tenho de cuidar de recuperar bem os meus músculos posteriores de ambas as coxas, todos os dias sem excepção!

Susana Feitor

De volta a Portugal

Depois do regresso de Itália, que aconteceu no sábado, Susana Feitor prossegue a sua preparação tendo em vista a Taça da Europa, agendada para o final do mês. A partir de hoje participa no estágio do sector de marcha da Federação Portuguesa de Atletismo, que começa em Rio Maior. Ao mesmo tempo vai avaliar o problema na barriga que a impediu de uma melhor prestação no Grande Prémio de Sesto San Giovanni.