Adeus a St. Moritz

Hallo!

O tempo realmente voou e já estou quase de regresso a Portugal para finalizar esta etapa.
Desde a semana passada muito se passou por cá, nomeadamente com o clima! Já sabemos que anda estranho um pouco por todas as partes do mundo e aqui não foi excepção. Tivemos dias de 20 graus com sol fantástico, dias com ventanias difíceis de aguentar, e durante o fim-de-semana, quando fizemos o treino longo, ficou tanto frio que vi pela primeira vez neve em St.Moritz!
O que vale é que por aqui, qualquer que seja o tempo, é sempre muito bonito e tudo é motivo para uma fotografia!
Também foi no fim-de-semana passado que o "Team Platzer" regressou à Noruega e na última noite da sua estadia juntámos um grupo simpático de vários atletas e treinadores de diferentes nacionalidades e fomos jantar aqui ao lado, a um restaurante gerido por portugueses. Desde então tenho estado a viver num pequeno estúdio, com a mesma vista lindíssima para o local de treino.
Em estágio, como já vem sendo habitual, o treino mais intenso faz-se pela manhã. Nos meus tempos livres, nomeadamente à tarde e depois de jantar, para além da sesta reparadora, tenho aproveitado para ler, ouvir música e caminhar por St.Moritz.
Em relação ao treino, o balanço que faço neste momento é positivo. O objectivo principal era reforçar a base e foi conseguido. Esta fase terminará em Portugal com os 10 000 metros dos Campeonatos de Portugal, no próximo sábado. A prova vem mesmo no momento certo para treinar e puxar o ritmo competitivo. Depois daremos inicio a duas semanas focadas em melhorar esse mesmo ritmo.
Amanhã já será dia de voltar a arrumar a mala para seguir viagem no dia seguinte bem cedo.

Susana Feitor

St. Moritz: o treino de hoje e a vida em família

Hallo alle zusammen!

Cá estou eu mais uma vez pelas alturas, a 1800 metros de altitude, em St. Moritz (Suiça).
Já vou a meio da estada... o tempo voa!
Apesar de tranquilidade que reina no local, confesso que no inicio estava menos tranquila, devido à incerteza sobre Berlim, mas muito satisfeita por estar aqui. E depois das boas notícias que recebi do Prof. José Barros, sobre a pré-selecção para o meu décimo mundial, a minha concentração continua grande, mas menos preocupada e feliz. Basta-me continuar a treinar com grande empenho, a recuperar bem e seguir em frente até à Brandenburger Tor!
Tal como em anos anteriores, estamos alojados no edifício Residenz Am See. Estou a viver estes dias no mesmo apartamento da família Platzer, no verdadeiro sentido da palavra família, o que é muito agradável. Mas divido as refeições entre comida portuguesa, dos grandes "chefes" Inês Henriques e Sérgio Vieira, e a comida internacional do “Team Platzer”, o que tem tido a sua piada!
Até agora, em termos de treino, estamos a reforçar a base para os 20 Kms. Os treinos fazem-se essencialmente à volta do lago, com uma vista e um ambiente muito agradáveis. Temos contado com a companhia de atletas de vários países. De Portugal à Suíça, passando por Noruega, Alemanha, México, Austrália, Lituânia, Eslováquia, Finlândia e Brasil, só para citar a maioria.
Entre os treinos mais exigentes está o que fizemos hoje. Foram 8x2km com 1km de intervalo. Estou satisfeita, foi exigente, mas foi muito produtivo.
Vamos continuar nesta fase com a mesma filosofia de treino, que terminará nos 10 000 metros dos Campeonatos de Portugal, dia 25, no Seixal.
O tempo esteve frio e ventoso nos primeiros dias, mas esta semana melhorou e aos poucos estamos com o clima que St. Moritz nos habituou.
Cumprimentos de 1800 metros.

Susana Feitor

Estágio decorre como planeado

Cumprida que está a adaptação à altitude de St. Moritz (Suiça), Susana Feitor fez esta manhã o primeiro treino mais longo no estágio de preparação para os próximos desafios. Foram 22 quilómetros que "correram bem, dentro daquilo que se pretendia", diz a marchadora. Um teste que começou cedo, ainda antes das 9 da manhã, para evitar o muito vento que mais tarde se faz sentir junto ao lago onde treina, juntamente com outros atletas portugueses (Inês Henriques e Sérgio Vieira) e estrangeiros, que por estes dias preparam os Mundiais de Berlim. Aliás, é com Kjersti Platzer e a sua equipa que Susana Feitor está a viver estas três semanas, algo possível graças à amizade entre as duas. Um ambiente familiar a juntar ao excelente enquadramento local, como faz questão de referir: "É bom estar de volta a St. Moritz. Conheço poucos sitios tão agradáveis para treinar, em especial quando o nosso treino é à base de muita repetição, o que o pode ser monótono. Daí que um local como este sempre ajuda na motivação diária". O estágio na Suiça termina dia 23, dois dias antes do Campeonato de Portugal de Pista, onde Susana vai participar nos 10 000 metros.

Primeiros dias em altitude

Os treinos já começaram em St. Moritz (Suiça). Susana Feitor chegou na terça-feira e até ao final desta semana conclui a adaptação aos cerca de 1800 metros de altitude do centro de estágio. Sábado tem o primeiro teste mais a sério, um treino de 22 quilómetros que antecede uma semana de alguma incógnita. Caso os 10 mil metros do Campeonato de Portugal, a 25 deste mês, tenham caracter decisivo na selecção para o Mundial de Berlim, a preparação terá de ser adaptada a essa prova. Até lá reina o optimismo junto da marchadora e do grupo no qual está enquadrada. Susana partilha os treinos com Inês Henriques, Sérgio Vieira e vários atletas estrangeiros, com destaque para os australianos e os noruegueses, liderados por Kjersti Platzer.