Estágio em Sierra Nevada termina amanhã

Estão praticamente terminados os trabalhos neste segundo estágio do ano em altitude. Um período de três semanas que Susana Feitor considera proveitoso, em virtude de ter ultrapassado por completo a lesão que trazia de Portugal e estar a melhorar o estado de forma, tendo em vista o primeiro grande objectivo do ano: a Taça da Europa.

A marchadora diz adeus a Sierra Nevada (onde a neve, mesmo não nevando há duas semanas, foi sempre companhia na pista) e ruma quinta-feira de manhã a Milão, onde, no dia seguinte, cumpre mais uma etapa do IAAF Race Walking Challenge, com a participação no Grande Prémio de Sesto San Giovanni.

Quem esperar em Itália?

A prova faz parte do circuito principal, mas ainda não tem um site na internet à altura, pelo que é muito dificil avançar com os nomes das principais atletas que vão estar nos 20 Kms femininos. Ainda assim, foi possível apurar que são esperadas mais marchadoras portuguesas (pelo menos, Inês Henriques e Vera Santos), a líder do circuito Kjersti Platzer e a alemã Sabine Zimmer. Sobre Elisa Rigaudo pouco se sabe desde a etapa inaugural no México e há alguma expectativa em ver se alinha alguma espanhola, nomeadamente Maria Vasco, que no último fim de semana fez interessantes 43'27'' numa prova de 10 Kms. Tudo para conferir sexta-feira nos 30 anos da marcha feminina em Sesto San Giovanni, uma efeméride que dá lugar à edição de um livro lançado na véspera.

Muito treino... mais portugueses... e acunpuntura!

Depois do teste do fim de semana, que deixou indicações positivas face à recuperação de Susana Feitor, o estágio de Sierra Nevada (Espanha) prossegue de acordo com o planeado. O tempo tem ajudado e a neve da semana passada dá agora lugar a muito sol, apesar da temperatura máxima não ultrapassar os 8 graus!

Sensivelmente a meio do estágio, a marchadora está na chamada fase de "assimilar carga". Até aqui 80% do treino tem sido à base de marcha contínua, e este é o período em que começa a melhorar o ritmo com várias repetições de distâncias mais curtas. Tudo, portanto, bem encaminhado para o regresso à competição, dentro de pouco mais de uma semana, em Sesto San Giovanni (Itália). "A cada par de semanas que passa, sinto uma agradável melhoria na minha forma física", diz. Para tal muito tem contribuido também o período pós-treino. Esta semana a atleta experimentou pela primeira vez sessões de acunpuntura, para promover equilibrios e descontrair a musculatura. As sessões têm sido ministradas pelo fisioterapeuta António, o mesmo que a ajudou a ultrapassar por completo a lesão na coxa esquerda.

CAR "português"

Estar em Sierra Nevada não é o mesmo que estar em Portugal, mas por estes dias (não fosse a altitude) quase não se notaria a diferença. O Centro de Alto Rendimento recebia até aqui, para além de Susana Feitor e Inês Henriques, os também marchadores João Vieira, Vera Santos e Pedro Martins, este com a atleta que treina, a fundista Inês Monteiro. Mas esta semana chegou mais companhia, que torna o local um pouco mais português. Começaram a preparação em altitude os quatrocentistas António Rodrigues, João Ferreira, João Merêncio e Jorge Paula ( membros da estafeta nacional de 4x400 metros) e, a agora cada vez mais barreirista, Patricia Lopes, acompanhada do treinador Carlos Silva.

Primeiro teste com boas indicações

Susana Feitor efectuou esta manhã o primeiro teste mais a sério do estágio que iniciou esta semana em Sierra Nevada (Espanha). Já com melhores condições climatéricas, apesar do frio e de algum nevoeiro, a marchadora treinou em estrada, ao contrário do que aconteceu nos primeiros dias, devido à muita neve.

Segundo a própria, "o treino não foi nada de extraordinário, mas satisfatório. Este ainda não dá indicações sobre o momento de forma ou as capacidade competitivas, mas já estimula". Susana está com a forma mais atrasada do que no ano passado, mas em 2009 também começou a trabalhar mais tarde, pelo que é perfeitamente normal. Por isso, a forma consistente só vai aparecer mais para a frente. "Aos poucos vou sentindo que estou a melhorar, o que é possitivo", diz.

De resto, ficam boas indicações deste primeiro treino rápido, uma vez que a lesão na coxa esquerda voltou a não dar qualquer sinal e parece estar debelada. Um excelente indicador quando estamos a duas semanas da próxima prova em Sesto San Giovani (Itália), a contar para o IAAF Race Walking Challenge.

Susana já marcha sem dor

Muita neve e vento forte estão a marcar os primeiros dias de estágio de Susana Feitor em Sierra Nevada (Espanha). As dificeis condições meteorológicas levaram mesmo a que todos os treinos de ontem tenham sido efectuados em recinto fechado, nas instalações do CAR (Centro de Alto Rendimento). Apesar da situação não ser a ideal, sempre há esta alternativa para os marchadores não estarem completamente parados. "O CAR oferece excelentes condições. Este complexo, na minha opinião, é um dos melhores do mundo, especialmente em termos de funcionalidade", diz Susana Feitor.

As boas notícias prendem-se com a lesão na coxa esquerda, que atormentou a atleta nas últimas semanas e impediu que terminasse o Grande Prémio de Rio Maior. O pior parece ja ter passado e Susana ontem marchou já sem qualquer tipo de dor. De qualquer das formas, mantém o tratamento ganhar mais confiança.

Arranca estágio em Sierra Nevada

Susana Feitor já está em Sierra Nevada (Espanha) para mais um estágio em altitude. A marchadora inicia esta terça-feira a adaptação aos 2320 metros acima do nível do mar, juntamente com a companheira de treinos Inês Henriques e o treinador de ambas, Jorge Miguel. Essa adaptação passa hoje por uma caminhada de cerca de duas horas (antes ainda nos enviou a imagem que vê do seu quarto) e pelos tratamentos à lesão que a impediu de terminar no Grande Prémio de Rio Maior.
Amanhã começa a rotina de treinos, com a sessão mais intensa a decorrer de manhã, cerca das 9.30h. Depois do almoço e de um período de descanso, Susana volta a treinar depois das 17.30h, corrida ou piscina, seguindo-se os habituais alongamentos e exercícios especificos. Será assim a primeira semana em Sierra Nevada, antes de um primeiro teste mais sério sobre distâncias curtas.
O objectivo de Susana para este estágio é recuperar das dores na perna esquerda e apurar a forma para o Grande Prémio de Sesto San Giovanni (Itália), prova integrada no IAAF Race Walking Challenge 2009 agendada para 1 de Maio.