Regresso a Rio Maior

Depois do terceiro lugar nos Campeonatos de Portugal, Susana Feitor recuperou bem dos 10 000 metros em pista e recomeçou esta semana o ritmo de treino normal com vista à participação no Mundial de Berlim. A selecção nacional só é divulgada dia 3 de Agosto (segunda-feira), uma vez que para a maior parte das disciplinas o prazo para atingir mínimos só termina um dia antes. De qualquer forma, a pré-selecção de Susana para os 20 Kms é conhecida desde a segunda semana de Julho. De volta a Rio Maior, depois do estágio em St. Moritz, os treinos decorrem como o plano traçado e amanhã é dia de apurar a velocidade antes de, no sábado, fazer um dos últimos testes de maior resistência com vista a Berlim.

Trio de Berlim no pódio

As três marchadoras pré-seleccionadas para os Mundiais de Berlim (Alemanha) cumpriram nos Campeonatos de Portugal de Atletismo, que decorrem este fim-de-semana no Seixal, e subiram ao pódio na prova de 10 000 metros. A vitória sorriu a Inês Henriques (2ª em 2008), que na segunda metade das 25 voltas à pista forçou o andamento e conseguiu deixar para trás Susana Feitor, primeiro, e depois Vera Santos. Susana impôs o ritmo nas primeiras voltas e chegou a ter alguma vantagem, anulada posteriormente por Vera, Inês e a lituana Kristina Saltanovic, que viria a desistir. O trio da frente só se desfez com a mudança de andamento da nova campeã portuguesa que mostra estar em grande forma. A companheira de treinos de Susana Feitor terminou a prova isolada em 43'59''. Vera Santos, que também chegou a impôr o ritmo na frente, foi segunda com 44'11'' e Susana terceira com 44'34''. Um resultado que agradou à marchadora de Rio Maior e que se enquadra no esperado para esta fase de preparação para o principal objectivo do ano. A marca poderia, no entanto, ter sido melhor, não fosse uma paragem por indisposição aos oito mil metros, da qual recuperou muito rapidamente. Mais importante que isso, destacou no final, "foi ter ganho ritmo competitivo e ter cumprido o que se exigia sem grande esforço". Ainda a recuperar da lesão que a impediu de competir grande parte da época, Ana Cabecinha (campeã em 2008) não alinhou.
Na prova masculina, de 20 000 metros, emoção até ao fim com os gémeos Vieira, ambos com lugar no Mundial, a terminarem no mesmo segundo, separados por apenas 3 centésimos.

Classificação

10 000 metros

1ª Inês Henriques (CNRM) 43'59''
2ª Vera Santos (JOMA) 44'11''
3ª Susana Feitor (CNRM) 44'34''

20 000 metros

1º João Vieira (CNRM) 1h24'00''
2º Sérgio Vieira (CNRM) 1h24'00''
3º Pedro Isidro (SLB) 1h25'57''

Susana entre as "7 maravilhas"

A votação está a decorrer entre os leitores da revista de televisão "TV7Dias", que decidiu eleger a melhor entre as "7 maravihas" de várias áreas. O desporto é uma delas e Susana Feitor é uma das sete! Ao lado da marchadora, surgem a vice-campeã olímpica Vanessa Fernandes, as tenistas Michelle Larcher de Brito e Neuza Silva, a judoca Telma Monteiro, a jogadora da WNBA Ticha Penicheiro e Naide Gomes, o outro nome do atletismo nesta lista. A nomeação é justificada pela revista por ser "um caso raro de persistência", lembrando ainda as principais conquistas internacionais, as cinco presenças olímpicas e a aposta em Berlim como décima presença num Campeonato do Mundo. Os votos são contabilizados através dos cupões publicados na revista, enviados para a redação até 31 de Agosto.

Do Seixal para Berlim

Susana Feitor regressou hoje do último estágio antes do Mundial de Berlim (Alemanha) e prepara-se já para o último compromisso competitivo antes do principal objectivo da temporada. Sábado, no Seixal, participa nos 10 000 metros dos Campeonatos de Portugal, num prova em que alinham todas as principais marchadoras nacionais. Apesar da incerteza avançada pelo próprio técnico esta semana em declarações aos jornal "A Bola", Ana Cabecinha (vencedora em 2008) está na lista de inscritas. A atleta do Clube Oriental do Pechão vem de uma lesão agravada na Taça da Europa e nesta altura não se sabe bem o que estará a valer. Mas as atenções viram-se para as três pré-seleccionadas para Berlim. Descansadas quanto à presença na Alemanha, Vera Santos, Inês Henriques e Susana Feitor, que terminaram estágios em altitude, lideram uma lista de 13 marchadoras, onde se destacam também Maribel Gonçalves (olímpica em 2004 e 3ª no nacional do ano passado) e a lituana Kristina Saltanovic (radicada em Portugal e este ano com resultados de registo no IAAF Race Walking Challenge). O tiro de partida será dado às 20.45 horas na Pista Carla Sacramento, que acolhdfghdfe pelo segundo ano consecutivo os Campeonatos de Portugal de Atletismo.

Atletas Inscritas

Ana Cabecinha (COP)
Inês Henriques (CNRM)
Maribel Gonçalves (CSM)
Vera Santos (JOMA)
Susana Feitor (CNRM)
Kristina Saltanovic (FCP)
Fátima Rodrigues (GSRC)
Sandra Leitão (FCP)
Sandra Silva (GRECAS)
Andreia Freitas (GDE)
Cristiana Vaz (CPC)
Márcia Silva (JV)
Daniela Cardoso (BA)

Adeus a St. Moritz

Hallo!

O tempo realmente voou e já estou quase de regresso a Portugal para finalizar esta etapa.
Desde a semana passada muito se passou por cá, nomeadamente com o clima! Já sabemos que anda estranho um pouco por todas as partes do mundo e aqui não foi excepção. Tivemos dias de 20 graus com sol fantástico, dias com ventanias difíceis de aguentar, e durante o fim-de-semana, quando fizemos o treino longo, ficou tanto frio que vi pela primeira vez neve em St.Moritz!
O que vale é que por aqui, qualquer que seja o tempo, é sempre muito bonito e tudo é motivo para uma fotografia!
Também foi no fim-de-semana passado que o "Team Platzer" regressou à Noruega e na última noite da sua estadia juntámos um grupo simpático de vários atletas e treinadores de diferentes nacionalidades e fomos jantar aqui ao lado, a um restaurante gerido por portugueses. Desde então tenho estado a viver num pequeno estúdio, com a mesma vista lindíssima para o local de treino.
Em estágio, como já vem sendo habitual, o treino mais intenso faz-se pela manhã. Nos meus tempos livres, nomeadamente à tarde e depois de jantar, para além da sesta reparadora, tenho aproveitado para ler, ouvir música e caminhar por St.Moritz.
Em relação ao treino, o balanço que faço neste momento é positivo. O objectivo principal era reforçar a base e foi conseguido. Esta fase terminará em Portugal com os 10 000 metros dos Campeonatos de Portugal, no próximo sábado. A prova vem mesmo no momento certo para treinar e puxar o ritmo competitivo. Depois daremos inicio a duas semanas focadas em melhorar esse mesmo ritmo.
Amanhã já será dia de voltar a arrumar a mala para seguir viagem no dia seguinte bem cedo.

Susana Feitor

Um livro para melhor marchar

O marchador norte americano Tim Seaman (na foto), amigo pessoal de Susana Feitor, acaba de se lançar numa aventura digna de registo e de ser acompanhada por todos os adeptos e praticantes desta disciplina atlética. Há muito dedicado também a treinar jovens, Seaman apostou recentemente na edição de um livro (juntamente com o antigo atleta e agora técnico Jeff Salvage) sobre a técnica correcta da marcha. O livro chama-se "Race Walking Clinic in a Book" e pode ser encomendado online em http://www.racewalkclinic.com/Shop/RWCIAB.asp.
A ideia partiu do trabalho desenvolvido por Salvage no seu site http://www.racewalk.com/ e da parceria entre os dois, que têm percorrido os Estados Unidos a promover a marcha atlética e a ensinar dicas e truques para os que já marcham melhorarem a sua técnica.

St. Moritz: o treino de hoje e a vida em família

Hallo alle zusammen!

Cá estou eu mais uma vez pelas alturas, a 1800 metros de altitude, em St. Moritz (Suiça).
Já vou a meio da estada... o tempo voa!
Apesar de tranquilidade que reina no local, confesso que no inicio estava menos tranquila, devido à incerteza sobre Berlim, mas muito satisfeita por estar aqui. E depois das boas notícias que recebi do Prof. José Barros, sobre a pré-selecção para o meu décimo mundial, a minha concentração continua grande, mas menos preocupada e feliz. Basta-me continuar a treinar com grande empenho, a recuperar bem e seguir em frente até à Brandenburger Tor!
Tal como em anos anteriores, estamos alojados no edifício Residenz Am See. Estou a viver estes dias no mesmo apartamento da família Platzer, no verdadeiro sentido da palavra família, o que é muito agradável. Mas divido as refeições entre comida portuguesa, dos grandes "chefes" Inês Henriques e Sérgio Vieira, e a comida internacional do “Team Platzer”, o que tem tido a sua piada!
Até agora, em termos de treino, estamos a reforçar a base para os 20 Kms. Os treinos fazem-se essencialmente à volta do lago, com uma vista e um ambiente muito agradáveis. Temos contado com a companhia de atletas de vários países. De Portugal à Suíça, passando por Noruega, Alemanha, México, Austrália, Lituânia, Eslováquia, Finlândia e Brasil, só para citar a maioria.
Entre os treinos mais exigentes está o que fizemos hoje. Foram 8x2km com 1km de intervalo. Estou satisfeita, foi exigente, mas foi muito produtivo.
Vamos continuar nesta fase com a mesma filosofia de treino, que terminará nos 10 000 metros dos Campeonatos de Portugal, dia 25, no Seixal.
O tempo esteve frio e ventoso nos primeiros dias, mas esta semana melhorou e aos poucos estamos com o clima que St. Moritz nos habituou.
Cumprimentos de 1800 metros.

Susana Feitor

Susana pré-seleccionada para Berlim

A Federação Portuguesa de Atletismo tornou hoje oficial que Susana Feitor junta-se a Vera Santos e a Inês Henriques no lote de marchadoras pré-seleccionadas para os Mundiais de Berlim. A decisão foi comunicada a Susana pelo próprio seleccionador nacional, José Barros, e foi recebida pela atleta com muita satisfação. A participação no décimo (!) campeonato do mundo, feito impar a nível planetário, está cada vez mais próxima. A selecção definitiva é divulgada a 3 de Agosto, uma semana depois do Campeonato de Portugal de Pista, em que Susana Feitor vai estar presente.

Estágio decorre como planeado

Cumprida que está a adaptação à altitude de St. Moritz (Suiça), Susana Feitor fez esta manhã o primeiro treino mais longo no estágio de preparação para os próximos desafios. Foram 22 quilómetros que "correram bem, dentro daquilo que se pretendia", diz a marchadora. Um teste que começou cedo, ainda antes das 9 da manhã, para evitar o muito vento que mais tarde se faz sentir junto ao lago onde treina, juntamente com outros atletas portugueses (Inês Henriques e Sérgio Vieira) e estrangeiros, que por estes dias preparam os Mundiais de Berlim. Aliás, é com Kjersti Platzer e a sua equipa que Susana Feitor está a viver estas três semanas, algo possível graças à amizade entre as duas. Um ambiente familiar a juntar ao excelente enquadramento local, como faz questão de referir: "É bom estar de volta a St. Moritz. Conheço poucos sitios tão agradáveis para treinar, em especial quando o nosso treino é à base de muita repetição, o que o pode ser monótono. Daí que um local como este sempre ajuda na motivação diária". O estágio na Suiça termina dia 23, dois dias antes do Campeonato de Portugal de Pista, onde Susana vai participar nos 10 000 metros.

Primeiros dias em altitude

Os treinos já começaram em St. Moritz (Suiça). Susana Feitor chegou na terça-feira e até ao final desta semana conclui a adaptação aos cerca de 1800 metros de altitude do centro de estágio. Sábado tem o primeiro teste mais a sério, um treino de 22 quilómetros que antecede uma semana de alguma incógnita. Caso os 10 mil metros do Campeonato de Portugal, a 25 deste mês, tenham caracter decisivo na selecção para o Mundial de Berlim, a preparação terá de ser adaptada a essa prova. Até lá reina o optimismo junto da marchadora e do grupo no qual está enquadrada. Susana partilha os treinos com Inês Henriques, Sérgio Vieira e vários atletas estrangeiros, com destaque para os australianos e os noruegueses, liderados por Kjersti Platzer.

St. Moritz com Berlim no horizonte

Susana Feitor junta-se na proxima segunda-feira aos companheiros de treino Inês Henriques e Sergio Vieira, em St. Moritz (Suiça). A marchadora, mesmo sem saber se vai estar no Mundial de Berlim, continua a apostar forte na sua escolha, depois do resultado conquistado em Dublin, no ultimo fim-de-semana. Susana parte para mais esta etapa com a moral em alta e aguarda a decisao do seleccionador Jose Barros. Nesta altura ainda nao se sabe para quando o anuncio, se antes ou depois do Campeonato de Portugal, no fim de Julho. A duvida está entre a quinta classificada do ultimo Mundial e Ana Cabecinha, recordista nacional depois do resultado nos Jogos Olimpicos de Pequim.