Classificação do IAAF Race Walking Challenge

Kjersti Platzer está imparável. A marchadora norueguesa segue, sem grande oposição, para segunda vitória consecutiva no IAAF Race Walking Challenge, e logo no ano em que pensa abandonar a alta competição. Depois de ganhar o Grande Prémio de Sesto San Giovanni (Itália), a vice-campeã olímpica soma 42 pontos, fruto de 4 vitórias (três no circuito mundial e uma no europeu). Plazter tem já mais do dobro dos pontos da segunda classificada, a portuguesa Vera Santos, que face ao quarto lugar conquistado este fim-de-semana ultrapassa as mais directas adversárias, entre elas Inês Henriques, que é agora quarta após não ter pontuado, devido a desclassificação. Susana, que falhou a entrada nos pontos nas últimas duas provas, desce agora ao grupo das oitavas classificadas.

Kjersti Platzer 42 pontos

Vera Santos 20 pontos

Claudia Steff 19 pontos

Inês Henriques (POR) – 18 pontos; Elisa Rigaudo (ITA) - 16 pontos; Beatriz Pascual (ESP) - 15 pontos; Olga Kaniskina (RUS) - 12 pontos; Sabine Zimmer Krantz (ALE) – 10 pontos; Jiang Jing (CHN) - 10 pontos; Susana Feitor (POR) – 10 pontos; Liu Hong (CHN) - 8 pontos; Kristina Saltanovic (LTU) – 7 pontos; Yang Yawei (CHN) - 7 pontos; Johanna Jackson - (GBR) - 6 pontos; Shi Yang (CHN) - 6 pontos; Elena Ginko (BLR) - 5 pontos; Olga Povalyayeva (RUS) - 5 pontos; Tatyana Sibilieva (RUS) – 5 pontos; Ana Maria Groza (ROM) – 5 pontos; Wang Shanshan (CHN) - 5 pontos; Sun Limin (CHN) - 4 pontos; Kumi Otoshi (JAP) – 4 pontos; Ana Cabecinha (POR) – 4 pontos; Zuzana Schindlerová (CZE) - 4 pontos; Johana Ordoñez (ECU) - 4 pontos; Brigita Virbalyté (LTU) - 4 pontos; Sun Lihua (CHN) - 3 pontos; Masumi Fushise (JAP) – 3 pontos; Tania Spindler (BRA) – 2 pontos; Bai Yanmin (CHN) - 2 pontos; Tatyana Korotkova (RUS) - 2 pontos; Marie Poli (SUI) - 2 pontos; Cisiane Lopes (BRA) – 1 ponto; Tatyana Gudkova (RUS) - 1 ponto; Maria Galiková (SVK) - 1 ponto; Julia Takacs (ESP) – 1 ponto; Sun Xueping (CHN) - 1 ponto

A final do IAAF Race Walking Challenge está marcada para 19 de Setembro, em Saransk (Rússia). A prova, de 10 Kms, poderá ter a participação de todas as atletas, mas apenas entram nas contas finais para o prémio monetário as que tiverem presenças em, pelo menos, 4 competições. A próxima etapa pontuável é o Grande Prémio de Cracóvia (Polónia), dia 30 de Maio.

Susana 12ª... com dores... em mais um êxito de Platzer

Depois de um começo de temporada com resultados moralizadores, e apesar do estágio de Sierra nevada ter corrido de acordo com as expectativas, Susana Feitor não conseguiu esta manhã melhor que um 12º lugar nos 20 Kms do Grande Prémio de Sesto San Giovanni (Itália), prova pontuável para o IAAF Race Walking Challenge. A marchadora não se sentiu bem desde início, com problemas de barriga que a obrigaram a parar várias vezes. Como já havia desitido em Rio Maior fez questão de chegar ao fim e cumpriu a distância em 1h35'40''. Foi, ainda assim, a segunda portuguesa. Vera Santos terminou num brilhante quarto lugar, com nova melhor marca nacional do ano (1h29'27''), enquanto que Inês Henriques foi desclassificada e Ana Cabecinha desistiu. Indicações menos positivas para a selecção nacional, que no final do mês é candidata a um lugar de topo na Taça da Europa.
A vitória sorriu, uma vez mais, à norueguesa Kjersti Platzer, que, apesar de ainda não ter perdido uma prova este ano, tenciona abandonar após os Mundiais de Berlim. De notar a ausência de última hora da campeã olímpica Olga Kaniskina e resultados abaixo de uma hora e meia para as cinco primeiras.

20 Kms Femininos

1ª Kjersti Platzer (Noruega) 1h28'50''
2ª Sabine Zimmer Krantz (Alemanha) 1h29'03''
3ª Elisa Rigaudo (Itália) 1h29'04''
4ª Vera Santos (Portugal) 1h29'27''
5ª Beatriz Pascual (Espanha) 1h29'54''
...
12ª Susana Feitor (Portugal) 1h35'40''
DQ Inês Henriques (Portugal)
DNF Ana Cabecinha (Portugal)

Na prova masculina venceu o espanhol "Paquillo" Fernandez com 1h19'57'', deixando bem longe o segundo, o norueguês Erik Tysse. O português foi terceiro com 1h23'15'' e consegui assim minímo B para os Mundiais, tal como o seu irmão Sérgio conseguira há um mês em Rio Maior.

20 Kms Masculinos

1º "Paquillo" Fernandez (Espanha) 1h19'57''
2º Erik Tysse (Noruega) 1h21'53''
3º João Vieira (Portugal) 1h23'15''
4º Jesus Sanchez (México) 1h23'21''
5º Giorgio Rubino (Itália) 1h23'42''

Alinhamento de luxo em Itália

Susana Feitor chega esta tarde a Milão para participar amanhã no Grande Prémio de Sesto San Giovanni, prova integrada no IAAF Race Walking Challenge. Depois da falta de informação da organização, é possível agora avançar que vão alinhar em Itália praticamente todas as melhores marchadoras do mundo, numa competição ao nível dos grandes campeonatos. O pódio olímpico de Pequim está presente (Olga Kaniskina, Kjersti Platzer e Elisa Rigaudo) e as principais portuguesas também (Susana Feitor, Inês Henriques, Vera Santos e Ana Cabecinha). Só estas já chegavam para um pelotão de grande nível, mas há mais. Na linha de partida vão estar igualmente as russas Tatyana Sibileva e Tatyana Korotkova, a romena Claudia Steff, a espanhola Beatriz Pascual (Maria Vasco não compete), a irlandesa Olive Loghnane, a alemã Sabine Zimmer e a lituana Kristina Saltanovic. Ou seja, uma verdadeira prova de fogo para as principais atletas nacionais perante a elite da marcha mundial, naquela que é, até ao momento, a prova de 2009 que mais promete antes da Taça da Europa e do Mundial de Berlim. A partida é dada às 10 da manhã, menos uma hora em Lisboa.

Estágio em Sierra Nevada termina amanhã

Estão praticamente terminados os trabalhos neste segundo estágio do ano em altitude. Um período de três semanas que Susana Feitor considera proveitoso, em virtude de ter ultrapassado por completo a lesão que trazia de Portugal e estar a melhorar o estado de forma, tendo em vista o primeiro grande objectivo do ano: a Taça da Europa.

A marchadora diz adeus a Sierra Nevada (onde a neve, mesmo não nevando há duas semanas, foi sempre companhia na pista) e ruma quinta-feira de manhã a Milão, onde, no dia seguinte, cumpre mais uma etapa do IAAF Race Walking Challenge, com a participação no Grande Prémio de Sesto San Giovanni.

Quem esperar em Itália?

A prova faz parte do circuito principal, mas ainda não tem um site na internet à altura, pelo que é muito dificil avançar com os nomes das principais atletas que vão estar nos 20 Kms femininos. Ainda assim, foi possível apurar que são esperadas mais marchadoras portuguesas (pelo menos, Inês Henriques e Vera Santos), a líder do circuito Kjersti Platzer e a alemã Sabine Zimmer. Sobre Elisa Rigaudo pouco se sabe desde a etapa inaugural no México e há alguma expectativa em ver se alinha alguma espanhola, nomeadamente Maria Vasco, que no último fim de semana fez interessantes 43'27'' numa prova de 10 Kms. Tudo para conferir sexta-feira nos 30 anos da marcha feminina em Sesto San Giovanni, uma efeméride que dá lugar à edição de um livro lançado na véspera.

Susana na Comissão de Atletas Olímpicos até 2012

Susana Feitor foi este fim-de-semana reeleita para mais um mandato da Comissão de Atletas Olímpicos (CAO), cujo presidente vai ficar definido em sessão agendada para a próxima quinta-feira. A marchadora é um dos membros que transita da anterior comissão, juntamente com os velejadores Nuno Barreto, Gustavo Lima e Joana Pratas. Juntam-se agora a este organismo Diana Gomes e Simão Morgado (natação), Bernardo Novo (andebol), João Pereira (pentatlo moderno), Paulo Bernardo (atletismo) e Pedro Dias (judo). Foram os dez desportistas mais votados entre os candidatos, numa eleição muito pouco participada, em que votaram somente 14 atletas.

Susana fala de Abril

Susana Feitor foi esta semana entrevistada para emissão especial do Rádio Clube Português, sobre os 35 anos do 25 de Abril, que, amanhã, (sábado) vai para o ar ao longo de todo o dia. A marchadora foi escolhida por ter nascido precisamente no que ano que se seguiu à revolução (1975). Como "filha" de Abril que é, o RCP falou com Susana para saber a sua opinião sobre as mudanças que o país sofreu nas últimas décadas e a evolução do conceito de liberdade, conquistado já lá vão 35 anos. A emissão do Rádio Clube Português pode ser acompanhada em 104.3 ou no site http://radioclube.clix.pt

Muito treino... mais portugueses... e acunpuntura!

Depois do teste do fim de semana, que deixou indicações positivas face à recuperação de Susana Feitor, o estágio de Sierra Nevada (Espanha) prossegue de acordo com o planeado. O tempo tem ajudado e a neve da semana passada dá agora lugar a muito sol, apesar da temperatura máxima não ultrapassar os 8 graus!

Sensivelmente a meio do estágio, a marchadora está na chamada fase de "assimilar carga". Até aqui 80% do treino tem sido à base de marcha contínua, e este é o período em que começa a melhorar o ritmo com várias repetições de distâncias mais curtas. Tudo, portanto, bem encaminhado para o regresso à competição, dentro de pouco mais de uma semana, em Sesto San Giovanni (Itália). "A cada par de semanas que passa, sinto uma agradável melhoria na minha forma física", diz. Para tal muito tem contribuido também o período pós-treino. Esta semana a atleta experimentou pela primeira vez sessões de acunpuntura, para promover equilibrios e descontrair a musculatura. As sessões têm sido ministradas pelo fisioterapeuta António, o mesmo que a ajudou a ultrapassar por completo a lesão na coxa esquerda.

CAR "português"

Estar em Sierra Nevada não é o mesmo que estar em Portugal, mas por estes dias (não fosse a altitude) quase não se notaria a diferença. O Centro de Alto Rendimento recebia até aqui, para além de Susana Feitor e Inês Henriques, os também marchadores João Vieira, Vera Santos e Pedro Martins, este com a atleta que treina, a fundista Inês Monteiro. Mas esta semana chegou mais companhia, que torna o local um pouco mais português. Começaram a preparação em altitude os quatrocentistas António Rodrigues, João Ferreira, João Merêncio e Jorge Paula ( membros da estafeta nacional de 4x400 metros) e, a agora cada vez mais barreirista, Patricia Lopes, acompanhada do treinador Carlos Silva.

Classificação do IAAF Race Walking Challenge

Decorreu este sábado em Wuxi (China) mais uma etapa do IAAF Race Walking Challenge que trouxe algumas novidades à classificação geral. Numa prova em que predominaram as atletas da casa, a vitória foi para a campeã olímpica Olga Kaniskina, em 1hora e 28 minutos, uma marca já de grande valia, que mostra o momento de forma da russa. Seguiram-se várias chinesas, com destaque para Jiang Jing (1h28'56'') e Liu Hong (1h30'01''), que ocuparam os restantes lugares do pódio. Tendo em conta que para muitas destas atletas foi a primeira prova pontuável para o circuito, nas três primeiras não há alterações. Quanto a Susana Feitor desce um lugar e é agora sexta, a par da chinesa Jing.

Kjersti Platzer 30 pontos

Inês Henriques 18 pontos

Claudia Steff 14 pontos

Vera Santos (POR) – 13 pontos; Olga Kaniskina (RUS) - 12 pontos; Jiang Jing (CHN) - 10 pontos; Susana Feitor (POR) – 10 pontos; Beatriz Pascual (ESP) - 9 pontos; Elisa Rigaudo (ITA) - 8 pontos; Liu Hong (CHN) - 8 pontos; Kristina Saltanovic (LTU) – 7 pontos; Yang Yawei (CHN) - 7 pontos; Johanna Jackson - (GBR) - 6 pontos; Shi Yang (CHN) - 6 pontos; Elena Ginko (BLR) - 5 pontos; Olga Povalyayeva (RUS) - 5 pontos; Tatyana Sibilieva (RUS) – 5 pontos; Wang Shanshan (CHN) - 5 pontos; Sun Limin (CHN) - 4 pontos; Ana Cabecinha (POR) – 4 pontos; Johana Ordoñez (ECU) - 4 pontos; Brigita Virbalyté (LTU) - 4 pontos; Sun Lihua (CHN) - 3 pontos; Ana Maria Groza (ROM) – 3 pontos; Zuzana Schindlerová (CZE) - 3 pontos; Tania Spindler (BRA) – 2 pontos; Bai Yanmin (CHN) - 2 pontos; Tatyana Korotkova (RUS) - 2 pontos; Marie Poli (SUI) - 2 pontos; Cisiane Lopes (BRA) – 1 ponto; Tatyana Gudkova (RUS) - 1 ponto; Maria Galiková (SVK) - 1 ponto; Julia Takacs (ESP) – 1 ponto; Sun Xueping (CHN) - 1 ponto

Lembramos que, tal como já anunciámos, a IAAF fez uma alteração ao regulamento, publicada no passado dia 1 de Abril, e, assim, já não são só as 12 marchadoras mais pontuadas que podem marcar presença na final do Challenge (19 de Setembro, em Saransk, na Russia). A prova (na distância de 10Kms) é aberta a todas as atletas, mas apenas entram nas contas finais para o prémio monetário as que tiverem presenças em, pelo menos 4 provas. A próxima competição pontuável é o Grande Prémio de Sesto San Giovanni (Itália), marcado para 1 de Maio, que contará com a presença de Susana Feitor.

Primeiro teste com boas indicações

Susana Feitor efectuou esta manhã o primeiro teste mais a sério do estágio que iniciou esta semana em Sierra Nevada (Espanha). Já com melhores condições climatéricas, apesar do frio e de algum nevoeiro, a marchadora treinou em estrada, ao contrário do que aconteceu nos primeiros dias, devido à muita neve.

Segundo a própria, "o treino não foi nada de extraordinário, mas satisfatório. Este ainda não dá indicações sobre o momento de forma ou as capacidade competitivas, mas já estimula". Susana está com a forma mais atrasada do que no ano passado, mas em 2009 também começou a trabalhar mais tarde, pelo que é perfeitamente normal. Por isso, a forma consistente só vai aparecer mais para a frente. "Aos poucos vou sentindo que estou a melhorar, o que é possitivo", diz.

De resto, ficam boas indicações deste primeiro treino rápido, uma vez que a lesão na coxa esquerda voltou a não dar qualquer sinal e parece estar debelada. Um excelente indicador quando estamos a duas semanas da próxima prova em Sesto San Giovani (Itália), a contar para o IAAF Race Walking Challenge.

Susana já marcha sem dor

Muita neve e vento forte estão a marcar os primeiros dias de estágio de Susana Feitor em Sierra Nevada (Espanha). As dificeis condições meteorológicas levaram mesmo a que todos os treinos de ontem tenham sido efectuados em recinto fechado, nas instalações do CAR (Centro de Alto Rendimento). Apesar da situação não ser a ideal, sempre há esta alternativa para os marchadores não estarem completamente parados. "O CAR oferece excelentes condições. Este complexo, na minha opinião, é um dos melhores do mundo, especialmente em termos de funcionalidade", diz Susana Feitor.

As boas notícias prendem-se com a lesão na coxa esquerda, que atormentou a atleta nas últimas semanas e impediu que terminasse o Grande Prémio de Rio Maior. O pior parece ja ter passado e Susana ontem marchou já sem qualquer tipo de dor. De qualquer das formas, mantém o tratamento ganhar mais confiança.

Arranca estágio em Sierra Nevada

Susana Feitor já está em Sierra Nevada (Espanha) para mais um estágio em altitude. A marchadora inicia esta terça-feira a adaptação aos 2320 metros acima do nível do mar, juntamente com a companheira de treinos Inês Henriques e o treinador de ambas, Jorge Miguel. Essa adaptação passa hoje por uma caminhada de cerca de duas horas (antes ainda nos enviou a imagem que vê do seu quarto) e pelos tratamentos à lesão que a impediu de terminar no Grande Prémio de Rio Maior.
Amanhã começa a rotina de treinos, com a sessão mais intensa a decorrer de manhã, cerca das 9.30h. Depois do almoço e de um período de descanso, Susana volta a treinar depois das 17.30h, corrida ou piscina, seguindo-se os habituais alongamentos e exercícios especificos. Será assim a primeira semana em Sierra Nevada, antes de um primeiro teste mais sério sobre distâncias curtas.
O objectivo de Susana para este estágio é recuperar das dores na perna esquerda e apurar a forma para o Grande Prémio de Sesto San Giovanni (Itália), prova integrada no IAAF Race Walking Challenge 2009 agendada para 1 de Maio.

Novamente de partida para altitude

Olá a todos!

Já vos contei sobre a minha lesão de sábado passado e como dá para perceber, felizmente não é nada de grave. Preciso ter cuidado e nesse sentido tenho feito treino alternativo, ou seja executo todos os gestos desde que não provoquem dor. Esta foi uma semana em que as minhas sessões de treino foram essencialmente a correr, vou mantendo o trabalho aeróbio. No entanto, como correu tudo bem e não tive nenhum contra-tempo, estou a retomar a marcha lenta este fim-de-semana.
Posto isto, não vamos alterar a data de ida para o estágio que temos marcado para Sierra Nevada (já amanhã, segunda-feira), onde contamos com todo o apoio necessário à recuperação. Vamos 3 semanas para altitude e daí iremos competir a Itália, Sesto San Giovanni a 1 de Maio, que inicialmente tava em dúvida pois se os 20kms de Rio Maior dessem bons indicadores ainda iria decidir se iria ou não.
Dado que nos 3-4 dias iniciais da chegada à altitude temos de fazer adaptação aos 2320m, o treino é insignificante, por isso conto retomar o ritmo normal no final da semana que vem.
Até lá!
Beijinhos.

Susana Feitor

Rio Maior e a lesão... esta e outras

Olá,
No sábado passado em Rio Maior, o meu resultado nos 20kms saiu... furado!!
As lesões são um dos aspectos fastidiosos do desporto, mas são algo com que os atletas têm de saber lidar, fazem parte da nossa carreira, uma vez que levamos constantemente o nosso corpo ao limite e às vezes ele cede. No entanto alguns momentos aborrecem-nos mais que outros, confesso que fiquei bastante chateada, em especial por ter sido “forçada” a parar numa das competições do IAAF Challenge, ainda por cima na minha terra!
Desde a competição no México que fiquei dorida em ambas as coxas, músculos posteriores. Melhorei entretanto, mas com o treino e competição de 10kms no final de Março, voltei a ter queixas. Fui recuperando com a ajuda da fisioterapeuta Susana Nogueira, no centro de preparação olímpica de Rio Maior, e notámos bons feedbacks.
A competição foi táctica desde o inicio, talvez pelo vento que se fazia sentir, mas o que é certo é que até aos 10kms o grupo dianteiro era grande e compacto, apenas com alguns ligeiros ataques da russa Sibileva, da Inês Henriques ou da irlandesa Olive. O andamento só se tornaria mais exigente após os 12-13kms. Entretanto, na passagem aos 10km já sentia uma dor aguda na minha coxa esquerda, o que me levou a parar uma vez na décima primeira volta (dos 11km para os 12km), fiz um ligeiro estiramento para tentar descontrair e retomei, pois senti que se marchasse com mais cuidado, mesmo que ficasse longe da luta do pódio, seria importante terminar. Mas a dor manteve-se e antes dos 13kms voltei a parar, já que abrandar não aliviou. E… decidi não continuar!

Lesão sem gravidade

No inicio da semana fui reavaliada pelo departamento médico da FPA e a ecografia confirmou uma ruptura minúscula de 2mm, um “achado ecográfico”, nada de grave! Mas se tivesse continuado talvez tivesse outro final e provavelmente agora poderia não conseguir a treinar por uns tempos.
Infelizmente nada de novo para mim, não só porque este tipo de situações são de algum modo habituais no desporto de alta competição, mas porque noutras circunstâncias idênticas tomei decisões diferentes e fui aprendendo a lidar com estas situações.
Na verdade tenho boas e más memórias relacionadas com lesões e competição.
Das boas, poderia destacar várias, mas recordo sempre a marca de 1h28'19'' nos 20kms em Hildesheim (GER) em 2001, num circuito irregular, em que aos 12,5kms senti uma dor aguda no músculo posterior da coxa direita, abrandei por uns metros, mas consegui arranjar uma forma confortável de marchar e consegui ir bem até ao fim. Dois dias depois a ecografia acusava uma ruptura de 10mm!
Das más memórias, destaco os 20kms em Sydney nos Jogos Olímpicos em 2000, em que apesar de ter conseguido um 14º lugar o meu esforço foi tremendo, pois uma semana antes no último treino de ritmo, quase no final senti uma “pontada” agressiva na face posterior da coxa esquerda, já sentia uma moinha há alguns dias e naquele dia foi a estucada final. A ecografia confirmou uma ruptura de 19mm. Dado que estávamos em Sydney e a poucos dias de competir, regressar estava fora de questão, devia esperar melhorar um pouco e só depois viajar tanta hora. Então decidi avançar na mesma, não estava perante uma competição qualquer e o pior que poderia acontecer seria não chegar ao fim. Com a coxa imobilizada fui aguentando e terminei em 14º, agravei a lesão, mas consegui chegar ao fim. A dureza acabou por ser também psicológica, pois sentia-me em grande forma, mas limitada. É uma memória difícil, mas chegar ao fim compensou o sacrifício. Em 2002 no campeonato da Europa em Munique, a história não foi muito diferente da de sábado em Rio Maior, mas com consequências bem mais graves, a dor aguda foi súbita e bastante mais forte aos 11kms, tive mesmo de parar. Mais uma vez fiz uma ruptura, na face posterior da coxa direita e desta vez acompanhada com derrame. Resultou numa paragem de 3 semanas.

Acompanhamento melhorou

O percurso na vida do alto rendimento é mesmo assim, é feito de momento fantásticos e de momentos difíceis. Precisamos saber dar a volta por cima e ter a paciência para recuperar bem de modo a retomar o caminho, com uma boa dose de aprendizagem.
É claro, que o ideal será termos fácil acesso a profissionais que nos ajudam não só a optimizar as nossas capacidades desportivas, como também a evitar danos graves e ensinar como dar a volta às várias situações quem nos vão aparecendo. Na verdade só nos últimos 10 anos as coisas melhoraram significativamente e tenho tido significativamente menos lesões. Em determinada fase do meu percurso como atleta não tive o acompanhamento adequado, nem eu ou o meu treinador tínhamos o conhecimento suficiente para determinar um limite ou programar o treino com sessões complementares para evitar algumas lesões. E talvez por alguma teimosia e muito querer, que são precisos, cometi alguns exageros em treinos e competições, em que não devia tido qualquer receio em parar ou adaptar as sessões de treino. E após 20 anos de alta competição tenho os meus músculos posteriores, de ambas as coxas, um pouco alterados (desarranjos musculares) devido a várias contraturas e rupturas.

A importância da saúde oral

São vários os cuidados que devemos ter com o nosso corpo. Por exemplo, ter uma higiene oral impecável é uma “arma” forte para prevenir algumas lesões musculares. Devemos ir com regularidade ao dentista (2-3x/ano) para controlar os nossos dentes e as gengivas. As cáries escondidas, inflamações que não damos conta ou outras situações que podemos não estar a controlar, podem debilitar o nosso organismo. Um foco infeccioso na boca pode afectar outros órgãos do nosso organismo. Um atleta pode perder até 20% do seu rendimento por distúrbios dentários.
A saúde oral é um aspecto fundamental para o nosso bem-estar geral e num atleta torna-se mais evidente. E por esta razão, quando saí da ecografia e soube o resultado falei de imediato com a dentista, que me observou no mesmo dia para excluir os dentes como uma provável causa. Sessões de treino e alongamentos próprios, uma alimentação equilibrada, uma suplementação adequada e uma boa recuperação (massagem/jacuzzi) após os treinos mais intensos, são ingredientes suficientes para ir prevenindo os danos.

Susana Feitor

Classificação do IAAF Race Walking Challenge

Cumprida que está a segunda etapa do circuito mundial de marcha (e mais duas provas da Associação Europeia de Atletismo também pontuáveis para o IAAF Race Walking Challenge), Kjersti Platzer segue imparável. A norueguesa, que já venceu esta competição o ano passado, soma depois de Rio Maior 30 pontos. Com o pódio na sua terra natal Inês Henriques consolidou a segunda posição com 18 pontos. O terceiro lugar é agora ocupado pela romena Claudia Steff. Susana Feitor, face à desistência este fim de semana, viu-se ultrapassada também por Vera Santos. Segue na quinta posição com 10 pontos.

Kjersti Platzer 30 pontos

Inês Henriques 18 pontos

Claudia Steff 14 pontos

Vera Santos (POR) – 13 pontos; Susana Feitor (POR) – 10 pontos; Beatriz Pascual (ESP) - 9 pontos; Elisa Rigaudo (ITA) - 8 pontos; Kristina Saltanovic (LTU) – 7 pontos; Johanna Jackson - (GBR) - 6 pontos; Elena Ginko (BLR) - 5 pontos; Olga Povalyayeva (RUS) - 5 pontos; Tatyana Sibilieva (RUS) – 5 pontos; Ana Cabecinha (POR) – 4 pontos; Johana Ordoñez (ECU) - 4 pontos; Brigita Virbalyté (LTU) - 4 pontos; Ana Maria Groza (ROM) – 3 pontos; Zuzana Schindlerová (CZE) - 3 pontos; Tania Spindler (BRA) – 2 pontos; Tatyana Korotkova (RUS) - 2 pontos; Marie Poli (SUI) - 2 pontos; Cisiane Lopes (BRA) – 1 ponto; Tatyana Gudkova (RUS) - 1 ponto; Maria Galiková (SVK) - 1 ponto; Julia Takacs (ESP) – 1 ponto

Entretanto, ao contrário do que estava no regulamento inicial, a IAAF fez uma alteração publicada no passado dia 1 de Abril, e, assim, já não são só as 12 marchadoras mais pontuadas que podem marcar presença na final do Challenge (19 de Setembro, em Saransk, na Russia). A prova (na distância de 10Kms) é aberta a todas as ateltas, mas apenas entram nas contas finais para o prémio monetário as que tiverem presenças em, pelo menos 4 provas. A próxima competição pontuável é o Grande Prémio da China, em Wuxi, nos dias 18 e 19 deste mês.

Susana desiste em mais uma vitória de Platzer

Não correu da melhor forma a participação de Susana Feitor no Grande Prémio de Rio Maior, onde desistiu pouco depois dos 13 kms. A marchadora seguiu sempre no grupo da frente até ao décimo segundo quilómetro, quando a norueguesa Kjersti Platzer desferiu o primeiro ataque. A líder do IAAF Race Walking Challenge acabou por isolar-se e Susana teve dificuldade em responder por causa das dores sentidas na perna esquerda, que um quilómetro depois a fariam desistir, quando seguia na oitava posição, lugar ainda pontuável para a classificação do Challenge. Susana passou no grupo da liderança aos 5 Kms (22'53'') e aos 10 Kms (45'54'').

Apesar da desistência de Susana, os créditos nacionais ficaram bem entregues a Vera Santos (JOMA) e Inês Henriques (CNRM), que entreram no pódio, indicando bons arranques de temporada para ambas. Fica a ganhar, para além das duas atletas, a selecção nacional, que dentro de um mês e meio tem a Taça da Europa como objectivo. Susana, visivelmente chateada com o sucedido, já mostrou em provas anteriores que a sua forma também está em crescendo, tal como Ana Cabecinha (7ª depois do terceiro lugar de há um ano), certas para Metz.
Na prova masculina, grande destaque para os tempos dos três primeiros. Ganhou o chinês Hao Wang, finalista olímpico em Pequim, com 1 hora 19 minutos e 27 segundos, seguido de perto pelo italiano Giorgio Rubino, que bateu o recorde pessoal por larga margem, e do norueguês Erik Tysse, vencedor há um ano. O melhor português foi Sérgio Vieira, na nona posição (João Vieira desistiu), que, com 1 hora 23 minutos e 24 segundos, fez minimo B para o Campeonato do Mundo de Berlim.

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20 kms Femininos

1ª Kjersti Platzer (Noruega) 1h30'35''

2ª Vera Santos (Portugal) 1h30'49''

3ª Inês Henriques (Portugal) 1h31'05''

4ª Kristina Saltanovic (Lituânia) 1h31'26''

5ª Claudia Steff (Roménia) 1h31'54'

6ª Tatyana Sibileva (Russia) 1h31'59''

7ª Ana Cabecinha (Portugal) 1h33'05''

8ª Ana Maria Groza (Roménia) 1h35'03''

9ª Tania Spindler (Brasil) 1h35'43''

10ª Cisiane Lopes (Brasil) 1h35'43''

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20 Kms Masculinos

1º Hao Wang (China) 1h19'27''

2º Giorgio Rubino (Itália) 1h19'37''

3º Eryk Tysse (Noruega) 1h19'44''

4º Yafei Chu (China) 1h21'10''

5º Jesus Sanchez (México) 1h21'14''

6º Andre Hohne (Alemanha) 1h21'30''

7º Ivan Trotski (Bielorussia) 1h22'33''

8º José Bagio (Brasil) 1h22'53''

9º João Vieira (Portugal) 1h23'24''

10º Faguang Xu (China) 1h25'06''

IAAF Race Walking Challenge, Rio Maior, Hoje, 17 horas

Susana Feitor cumpre esta tarde a sua terceira participação do ano, depois do quinto lugar de Chihuahua (México) e do terceiro em Santa Eulália (Espanha), em provas pontuáveis para o IAAF Race Walking Challenge 2009. A marchadora compete em casa, perante o seu público, no Grande Prémio Internacional de Rio Maior. Vamos estar atentos e contar tudo o que se vai passar na prova. Os resultados logo após a conclusão dos 20Kms marcha femininos.

Página de apoio no Facebook

Foi criado por uma fã de Susana Feitor uma página de apoio no Facebook. Para os habituais utilizadores da rede social basta fazer uma busca por "fans susana feitor" e aderir ou grupo ou então entrar através do link directo http://www.facebook.com/home.php#/group.php?sid=d6bc7929549aaf97b2eeaaa07fbbd3e1&gid=47806020208&ref=search

Há um ano foi assim...

Em jeito de antevisão do Grande Prémio Internacional de Rio Maior, lembramos a prova do ano passado, em que Susana Feitor mostrou-se em grande nível. Chegou a comandar nos quilometros finais e só foi ultrapassada na recta da meta por aquela que viria a ser a vencedora do IAAF Race Walking Challenge 2008, Kjersti Platzer. A norueguesa ganhou com 1h29m29s, apenas menos dois segundos que Susana, que conseguiu na sua terra natal uma das melhores marcas da temporada. Pela primeira vez abaixo de 1h30m, Ana Cabecinha foi então terceira. Vamos ver como são as coisas este ano para estas três marchadoras, assim como as restantes atletas de topo, com destaque para Vera Santos (7ª em 2008), Inês Henriques (9ª), Sabine Zimmer (5ª), Claudia Steff (12ª) e Olive Laughnane (6ª).

Grande Prémio de Rio Maior

Rio Maior recebe já no sábado a 18ª edição do Grande Prémio Internacional de Marcha, a competição mais importante da disciplina que se realiza em território nacional e uma das mais importantes em todo o mundo, que integra o IAAF Race Walking Challenge.
Susana Feitor, que já venceu a competição por oito vezes, alinha à partida dos 20 Kms, ao lado de grande parte do pelotão internacional. O destaque vai para a norueguesa Kjersti Platzer, vencedora de das últimas duas provas pontuáveis para o circuito. Entre as 31 marchadoras inscritas até ao momento destaque para as outras portuguesas de nível internacional. Inês Henriques (Clube de Natação de Rio Maior) já mostrou bons momentos de forma em 2009, tal como Vera Santos (JOMA). A dúvida recaí sobre o estado de forma da recordista nacional Ana Cabecinha (Clube Oriental do Pechão), que foi apenas terceira no Nacional e desistiu em Lugano, na Suiça. Para além destas há que contar com a romena Claudia Steff, a russa Tatyana Sibileva, a alemã Sabine Zimmer e a irlandesa Olive Loughnane, isto só para falar nas mais cotadas.

Lista de Inscritas

Ghania Amzal ALG
Alessandra Picagevicz BRA
Cisiane Dutra Lopes BRA
Erica Rocha de Sena BRA
Tania Regina Spindler BRA
Ainhoa Pinedo ESP
Eugenia Gandoy ESP
Júlia Takács ESP
Lorena Luaces ESP
Marisa Pérez ESP
Rocio Florido Florido ESP
Verónica Colomo Díez ESP
Johanna Jackson GBR
Christin Elß GER
Sabine Zimmer GER
Olive Loughnane IRL
Kristina Saltanovic LTU
Sonata Milušauskaité LTU
Kjersty Plätzer NOR
Ana Cabecinha POR
Ana Cláudia Conceição POR
Inês Henriques POR
Maribel Gonçalves POR
Susana Feitor POR
Vera Santos POR
Ana Maria Groza ROM
Claudia Steff ROM
Tatyana Sibileva RUS
Chaima Trabelsi TUN
Olfa Lafi TUN
Rahma Mahmoudi TUN

Susana foi segunda no ano passado, muito perto de Plazter, e mostrou no último fim de semana estar a subir de forma com o terceiro lugar nos 10 Kms do Troféu Internacional de Marcha de Santa Eulália, em Espanha. A prova feminina tem inicio às 5 da tarde.

A lista de inscritos masculinos conta com 40 marchadores. O principal destaque vai para o norueguês Erick Tysse (vencedor do ano passado), o irlandês Robert Heffernan, o alemão Andre Hohne, o tunisino Hatem Ghoula, três chineses, sendo Yafei Chu o de melhor marca entre todos os inscritos, e os portugueses João Vieira e Sérgio Vieira.

Mais pormenores no site oficial http://www.cm-riomaior.pt/gpmarcha/

Classificação do IAAF Race Walking Challenge

À entrada para o Grande Prémio de Rio Maior, prova integrada no circuito mundial, a classificação do IAAF Race Walking Challenge sofreu alterações, após a competição deste fim de semana em Santa Eulália (Espanha). Embora com menos pontos para distribuir que as provas do circuito principal, o Troféu Internacional de Marcha fez com que surgissem algumas novidades na classificação, sendo a mais notória a subida de Susana Feitor ao segundo lugar, a par de Inês Henriques.

Kjersti Platzer 18 pontos

Inês Henriques 10 pontos

Susana Feitor 10 pontos

Beatriz Pascual (ESP) - 9 pontos; Claudia Steff (ROM) - 8; Elisa Rigaudo (ITA) - 8 pontos; Johanna Jackson - (GBR) - 6 pontos; Elena Ginko (BLR) - 5 pontos; Olga Povalyayeva (RUS) - 5 pontos; Johana Ordoñez (ECU) - 4 pontos; Brigita Virbalyté (LTU) - 4 pontos; Vera Santos (POR) – 3 pontos; Zuzana Schindlerová (CZE) - 3 pontos; Tatyana Korotkova (RUS) - 2 pontos; Marie Poli (SUI) - 2 pontos; Tatyana Gudkova (RUS) - 1 ponto; Maria Galiková (SVK) - 1 ponto; Julia Takacs (ESP) – 1 ponto

Este ano só ficam qualificadas para a final do Challenge (19 de Setembro, em Saransk, na Russia) as 12 marchadoras mais pontuadas (até ao momento são as que surgem com o nome escrito com maior destaque). A próxima competição pontuável é o Grande Prémio de Rio Maior, já no próximo sábado, dia 4 de Abril.

Terceiro lugar em Santa Eulália

Susana Feitor foi esta tarde terceira classificada nos 10Kms do Troféu Internacional de Marcha de Santa Eulália (Espanha), disputado na ilha de Ibiza. A marchadora cumpriu a distância em 44 minutos e 08 segundos e foi apenas superada pela norueguesa Kjersti Platzer e pera romena Claudia Steff. A quarta foi a também portuguesa Vera Santos e a quinta a espanhola Beatriz Pascual, que viu ser-lhe "roubado" por Plazter o recorde da prova que lhe pertencia desde o ano passado. A vice-campeã olímpica cortou a meta em 43 minutos e 21 segundos.
Mais do que o lugar, o excelente tempo realizado por Susana Feitor mostra que a atleta está no bom caminho para conseguir uma boa prestação dentro de uma semana em Rio Maior, sua terra natal, que recebe a etapa portuguesa do IAAF Race Walking Challenge. Susana fez toda a prova de trás para a frente. Fez uma primeira metade de prova mais lenta (22'16'' aos 5kms) para depois começar a ganhar posições nos 5kms finais, cumpridos em menos de 22 minutos (21'52'').

10Kms Femininos

1ª Kjersti Platzer (Noruega) 43'21''
2ª Claudia Steff (Roménia) 44'03''
3ª Susana Feitor (Portugal) 44'08''
4ª Vera Santos (Portugal) 44'19''
5ª Beatriz Pascual (Espanha) 44'47''

No sector masculino, a prova de 20Kms foi ganha pelo espanhol Francisco Xavier Fernandez, com 1 hora 21 minutos e 42 segundos, com larga vantagem sobre o segundo, o também espanhol Benjamin Sanchez Bermejo (1h23m26s). À semelhança do que aconteceu no sector feminino, Portugal subiu mais uma vez ao pódio, graças ao terceiro lugar de João Vieira com 1 hora 24 minutos e 07 segundos.

20Kms Masculinos

1º "Paquillo" Fernandez (Espanha) 1h21'42''
2º Benjamin Bermejo (Espanha) 1h23'26''
3º João Vieira (Portugal) 1h24'07''
4º Miguel Nicholas (Espanha) 1h24'10''
5º Hatem Ghoula (Tunisia) 1h28'10''
Tendo em conta que, apesar de ser uma prova da Associação Europeia de Atletismo, o Troféu de Santa Eulália conta para a classificação geral do Challenge, Susana somou hoje mais 4 pontos, passando a ter dez, igualando Inês Henriques no segundo lugar, e só ultrapassada por Kjersti Platzer.

Susana esta tarde em Ibiza

O tiro de partida para a principal prova feminina do Troféu Internacional de Marcha de Santa Eulália, na ilha espanhola de Ibiza, é dado às 5 da tarde locais (menos uma hora em Lisboa). A distância é de 10 Kms e Susana Feitor vai ter como principais adversárias a norueguesa Kjersti Platzer, a espanhola Beatriz Pascual, a portuguesa Vera Santos e a lituana Sonata Milusauskaité. A prova, mesmo não fazendo parte do circuito mundial, é pontuável para o IAAF Race Walking Challenge 2009. Durante a tarde, logo após a competição, traremos os resultados, com natural destaque para a prestação da Susana.

Participação no Troféu Internacional de Santa Eulália (Espanha)

Susana Feitor parte amanhã (quinta-feira) para a ilha espanhola de Ibiza, onde no sábado participa no Troféu Internacional de Santa Eulália, prova do circuito de marcha da Associação Europeia de Atletismo (AEA), que também é pontuável para o IAAF Race Walking Challenge. A marchadora vai participar nos 10Kms, principal distância feminina, juntamente com a grande favorita, e líder do Challenge, Kjersti Platzer. São de esperar outras atletas de renome nesta prova que já teve como vencedoras no passado Maria Vasco, Sonata Milusauskaite e Beatriz Pascual, esta última detentora do recorde do circuito com 43 minutos e 25 segundos.

Susana vai a Ibiza para amealhar mais pontos para o circuito mundial (actualmente é quinta classificada), mas acima de tudo apurar o estado de forma com vista ao Grande Prémio de Rio Maior, que se disputa uma semana depois.

Susana marcha para Mourinho

Convidada pela Faculdade de Motricidade Humana (FMH) da Universidade Técnida de Lisboa, Susana Feitor marchou esta manhã na passadeira do laboratório de biomecânica do estabelecimento de ensino para... José Mourinho. Aquele que para muitos é o melhor treinador de futebol do mundo recebeu, esta segunda-feira, o Douturamento Honoris Causa da FMH em futebol. Antes da cerimónia em que foi honrado com o título fez uma visita guiada às instalações da faculdade, momento no qual se inseriu a participação de Susana Feitor.

Meia Maratona de Lisboa

A propósito da Meia Maratona de Lisboa, Susana Feitor foi uma vez mais convidada da RTP para comentar a festa do atletismo da capital portuguesa. À margem dessa colaboração com a equipa da televisão pública, a marchadora foi uma vez mais muito acarinhada por todos os presentes na organização. Foi o caso de Carlos Móia, presidente do Maratona Clube de Portugal e principal dinamizador da prova.

A ocasião também foi aproveitada para conviver com antigas atletas com quem Susana teve oportunidade de representar a selecção nacional no inicio da sua carreira. Foram os casos de Aurora Cunha, Albertina Dias e Manuela Machado.Com Aurora Cunha partilhou a experiência nos Mundiais de Tóquio 91 e com Albertina Dias Estugarda 93, para além dos Jogos Olimpicos de Barcelona com ambas. Com Manuela Machado o convívio foi mais duradouro, uma vez que a maratonista só abandonou a alta competição depois dos Jogos de Sidney, em 2000.

Susana na Sportlife de Março

Já está nas bancas a edição de Março da revista "Sportlife". Tal como tivémos oportunidade de anunciar na altura da produção, Susana Feitor é visada numa reportagem de duas páginas em que fala da sua rotina diária, do seu treino, da importância de fazer execício fisico e da sua experiência como atleta de alta competição. A não perder!

Sessão de autógrafos Adidas

Como foi aqui anunciado, o regresso a Porttugal de Susana Feitor ficou marcado por uma acção para a marca que representa, a Adidas. A marchadora esteve presente no sábado, juntamente com a recente vice-campeã da Europa dos 3000 metros em pista coberta, Sara Moreira, numa sessão de autógrafos a propósito da Meia Maratona de Lisboa.

Regresso a Portugal com fim-de-semana preenchido

Susana Feitor chega amanhã a Lisboa, depois de três semanas de estágio em Flagstaff (Estados Unidos) e de uma incursão ao México para a primeira prova de 2009 no Grande Prémio de Chihuahua (IAAF Race Walking Challenge), onde foi quinta classificada.
No dia seguinte, sábado, participa junto com Sara Moreira, recente vice-campeã da Europa de pista coberta em 3000 metros, na Feira da Meia-Maratona de Lisboa, no Museu da Eletricidade. Um convite da Adidas, marca que patrocina as duas atletas.
Domingo, dia da meia-maratona, Susana vai estar com a equipa da RTP para acompanhar a prova em directo, à semelhança do que já aconteceu na Meia Maratona de Portugal, no Parque das Nações.

Classificação do IAAF Race Walking Challenge

Depois da primeira prova do circuito, Susana Feitor ocupa a 5ª posição do IAAF Race Walking Challenge, com seis pontos, a par da britânica Johanna Jackson, vencedora em Lugano, na Suiça (uma das três provas do circuito europeu que este ano também pontuam para o Challenge). A lista é liderada pela norueguesa Kjersti Platzer, que venceu em Chihuahua, no México.

Kjersti Platzer 12 pontos

Inês Henriques 10 pontos

Elisa Rigaudo 8 pontos

Beatriz Pascual (ESP) - 7 pontos; Susana Feitor (POR) - 6 pontos; Johanna Jackson - (GBR) - 6 pontos; Elena Ginko (BLR) - 5 pontos; Olga Povalyayeva (RUS) - 5 pontos; Johana Ordoñez (ECU) - 4 pontos; Brigita Virbalyté (LTU) - 4 pontos; Claudia Steff (ROM) - 3 pontos; Zuzana Schindlerová (CZE) - 3 pontos; Tatyana Korotkova (RUS) - 2 pontos; Marie Poli (SUI) - 2 pontos; Tatyana Gudkova (RUS) - 1 ponto; Maria Galiková (SVK) - 1 ponto

Este ano só ficam qualificadas para a final do Challenge (19 de Setembro, em Saransk, na Russia) as 12 marchadoras mais pontuadas (até ao momento são as que surgem com o nome escrito com maior destaque). A próxima competição pontuável é o Grande Prémio de Santa Eulália, em Espanha (prova do circuito europeu), dia 28 deste mês, seguida da etapa portuguesa do IAAF Race Walking Challenge, em Rio Maior, a 4 de Abril.

Susana 5ª no México

Foi uma primeira prova de 2009 promissora para Susana Feitor. A marchadora foi 5ª classificada no arranque do Challenge de Marcha da IAAF, disputado em Chihuahua, no México. A prova foi ganha, à semelhança do que aconteceu o ano passado, pela norueguesa Kjersti Platzer, com 1 hora 33 minutos e 34 segundos. Inês Henriques confirmou o seu excelente arranque de temporada com um segundo lugar, em 1 hora 34 minutos e 02 segundos, à frente a medalha de bronze olímpica Elisa Rigaudo. A jovem portuguesa foi a única marchadora que se manteve com Platzer até aos 15 kms, mas a partir daí a norueguesa tirou partido da sua experiência para isolar-se.
Antes de Susana Feitor, que cumpriu os 20 Kms em 1 hora 36 minutos e 52 segundos, entrou ainda a espanhola Beatriz Pascual, sexta em Pequim. Os tempos estão longe de figurar nas listas dos melhores da temporada, mas é sempre assim no México, face à altitude a que decorre a prova e às subidas deste percurso em particular. Como se não bastasse, também o vento fez sentir-se de forma forte ao longo de toda a prova. Por exemplo, o ano passado Platzer fez melhor somente 15 segundos que este ano, e Inês Henriques fora então terceira, com mais dois minutos e meio do que fez agora.
O resultado de Susana é animador tendo em conta esses aspectos, mas também a sua melhor prestação que atletas como Elena Ginko, Claudi Steff ou Tatiana Gudkova, todas elas bem mais rodadas este ano que a riomaiorense.


RESULTADOS

1ª Kjersti Platzer - Noruega - 1:33:34 horas
2ª Inês Henriques - Portugal - 1:34:02
3ª Elisa Rigaudo - Italia - 1:35:41
4ª Beatriz Pascual - Espanha - 1:36:04
5ª Susana Feitor - Portugal - 1:36:52
6ª Elena Ginko - Bielorusia - 1:38:47
7ª Johana Ordoñez - Equador - 1:38:53
8ª Claudia Stef - Roménia - 1:39:04
9ª Tatiana Korotkova - Russia - 1:39:22
10ª Tatiana Gudkova - Russia - 1:40:01

Chihuahua - Lista de Inscritas

Susana Feitor parte hoje de Flagstaff (Estados Unidos) para Chihuahua (México), onde participa amanhã na primeira prova do Challenge de Marcha da IAAF. Nesta altura já está disponível a lista das 27 atletas inscritas, onde se destacam os já falados nomes de Kjersti Platzer (vice-campeã olímpica e vencedora do Challenge 2008), Elisa Riguado (bronze em Pequim), Beatriz Pascual, Susana Feitor e Inês Henriques. Para além destes, as novidades são quatro russas (Tatyana Gudkova, a melhor), a romena Claudia Steff e a lituana Sonata Milusauskaité, que, em entrevista ao site da competição, considera Susana uma das principais favoritas. http://www.walkingchihuahua.com/2009/index.php?option=com_content&view=article&id=96:sonata&catid=34:news&Itemid=53

Lista de Incritas

Claire Tallent (AUS)

Elena Ginko (BLR)

Sandra Portela (COL)

Johana Ordóñez (ECU)
Beatriz Pascual (ESP)

Viktoria Madarasz (HUN)

Sonata Milusauskaite (LTU)
Francisca Martínez González (MEX)

Lizbeth Silva Miranda (MEX)

Fabiola Perez (MEX)

Tanya Marrufo (MEX)

Alely Villegas Aguirre (MEX)

Guadalupe Gómez (MEX)

Erandi Uribe González (MEX)

Paola Jiménez Martínez (MEX)

Beatriz Parra (MEX)

Yosselin Parra (MEX)

Rocío Delgadillo (MEX)

Kjersti Plätzer (NOR)
Susana Feitor (POR)

Inês Henriques (POR)

Claudia Stef (ROM)
Tatiana Korotkova (RUS)

Yevdokia Korotkova (RUS)

Tatyana Gudkova (RUS)

Ekaterina Ezhova (RUS)

Elisa Rigaudo (ITA)

Segunda semana em Flagstaff

Vamos no 15º dia de estágio a 2100m de altitude. Acumulamos a carga de treino das várias sessões, descansamos para as seguintes e as rotinas mantêm-se!
Noto alguma fadiga própria, uma vez que só agora me foi permitido aumentar a carga de treino. É nas fases de grande carga de treino que se nota o sucesso duma boa época de Inverno. Como este ano tive um Inverno mais fraco, noto bem a diferença, em especial na capacidade de recuperar.
O clima esteve mais instável nos últimos dias. Temos tido sempre dias com sol, mas a temperatura varia muito. No sábado foi o pior dia com vento tão forte que fazia rodopiar um ambiente gélido! Mal consegui marchar com tanto frio, na verdade nem consegui aquecer! De resto, tem sido bastante simpático. No entanto, à tarde não convém treinar depois das 17.30h pois o frio é muito forte.
Este ano o grupo de treino é idêntico ao do ano passado.Somos 13, entre atletas e treinadores, mais uma vez de várias nacionalidades… portugueses, noruegueses, alemães e americanos.
Treinamos quase sempre no mesmo sitio, o que permite que por vezes se quebre um pouco a monotonia e andemos em grupo, o que é muito agradável. Vou dar inicio à minha época competitiva no próximo sábado em Chihuahua, a primerira prova do circuito mundial da IAAF. Será o segundo ano consecutivo que nos deslocamos a esta cidade mexicana situada a 1450m de altitude, o que a torna um local particularmente difícil para competições de longa distância, como são os 20km. No ano passado, tive má sorte e nem sequer terminei à custa de problemas digestivos, mas este ano vou com intenções de contornar esse insucesso. Já sabemos que a prova terá um cartel de grande valia, com atletas de altíssimo nível, tanto no lado feminino como no masculino, no entanto o meu objectivo é fazer desta competição um “treino-teste” para aprimorar a fase de preparação. Dado que estaremos a 1450m de altitude, nem me atrevo a fazer previsões de andamentos ou marcas. A minha preocupação não será nem o lugar nem a marca, mas sim a qualidade específica da prova.
Hoje fizemos o último treino, mais exigente, e daqui a dois dias estaremos a caminho do México. Até lá faremos apenas trabalho de marcha contínua de intensidade aeróbia.
Até ao próximo post… Beijinhos dos States!
Susana Feitor