Olá a todos!Já vos contei sobre a minha lesão de sábado passado e como dá para perceber, felizmente não é nada de grave. Preciso ter cuidado e nesse sentido tenho feito treino alternativo, ou seja executo todos os gestos desde que não provoquem dor. Esta foi uma semana em que as minhas sessões de treino foram essencialmente a correr, vou mantendo o trabalho aeróbio. No entanto, como correu tudo bem e não tive nenhum contra-tempo, estou a retomar a marcha lenta este fim-de-semana.
Posto isto, não vamos alterar a data de ida para o estágio que temos marcado para Sierra Nevada (já amanhã, segunda-feira), onde contamos com todo o apoio necessário à recuperação. Vamos 3 semanas para altitude e daí iremos competir a Itália, Sesto San Giovanni a 1 de Maio, que inicialmente tava em dúvida pois se os 20kms de Rio Maior dessem bons indicadores ainda iria decidir se iria ou não.
Dado que nos 3-4 dias iniciais da chegada à altitude temos de fazer adaptação aos 2320m, o treino é insignificante, por isso conto retomar o ritmo normal no final da semana que vem.
Até lá!
Beijinhos.
Posto isto, não vamos alterar a data de ida para o estágio que temos marcado para Sierra Nevada (já amanhã, segunda-feira), onde contamos com todo o apoio necessário à recuperação. Vamos 3 semanas para altitude e daí iremos competir a Itália, Sesto San Giovanni a 1 de Maio, que inicialmente tava em dúvida pois se os 20kms de Rio Maior dessem bons indicadores ainda iria decidir se iria ou não.
Dado que nos 3-4 dias iniciais da chegada à altitude temos de fazer adaptação aos 2320m, o treino é insignificante, por isso conto retomar o ritmo normal no final da semana que vem.
Até lá!
Beijinhos.
Susana Feitor
Apesar da desistência de Susana, os créditos nacionais ficaram bem entregues a Vera Santos (JOMA) e Inês Henriques (CNRM), que entreram no pódio, indicando bons arranques de temporada para ambas. Fica a ganhar, para além das duas atletas, a selecção nacional, que dentro de um mês e meio tem a Taça da Europa como objectivo. Susana, visivelmente chateada com o sucedido, já mostrou em provas anteriores que a sua forma também está em crescendo, tal como Ana Cabecinha (7ª depois do terceiro lugar de há um ano), certas para Metz.
Na prova masculina, grande destaque para os tempos dos três primeiros. Ganhou o chinês Hao Wang, finalista olímpico em Pequim, com 1 hora 19 minutos e 27 segundos, seguido de perto pelo italiano Giorgio Rubino, que bateu o recorde pessoal por larga margem, e do norueguês Erik Tysse, vencedor há um ano. O melhor português foi Sérgio Vieira, na nona posição (João Vieira desistiu), que, com 1 hora 23 minutos e 24 segundos, fez minimo B para o Campeonato do Mundo de Berlim.
Tendo em conta que, apesar de ser uma prova da Associação Europeia de Atletismo, o Troféu de Santa Eulália conta para a classificação geral do Challenge, Susana somou hoje mais 4 pontos, passando a ter dez, igualando Inês Henriques no segundo lugar, e só ultrapassada por Kjersti Platzer.
A ocasião também foi aproveitada para conviver com antigas atletas com quem Susana teve oportunidade de representar a selecção nacional no inicio da sua carreira. Foram os casos de Aurora Cunha, Albertina Dias e Manuela Machado.
Com Aurora Cunha partilhou a experiência nos Mundiais de Tóquio 91 e com Albertina Dias Estugarda 93, para além dos Jogos Olimpicos de Barcelona com ambas. Com Manuela Machado o convívio foi mais duradouro, uma vez que a maratonista só abandonou a alta competição depois dos Jogos de Sidney, em 2000.
Vou dar inicio à minha época competitiva no próximo sábado em Chihuahua, a primerira prova do circuito mundial da IAAF. Será o segundo ano consecutivo que nos deslocamos a esta cidade mexicana situada a 1450m de altitude, o que a torna um local particularmente difícil para competições de longa distância, como são os 20km. No ano passado, tive má sorte e nem sequer terminei à custa de problemas digestivos, mas este ano vou com intenções de contornar esse insucesso. Já sabemos que a prova terá um cartel de grande valia, com atletas de altíssimo nível, tanto no lado feminino como no masculino, no entanto o meu objectivo é fazer desta competição um “treino-teste” para aprimorar a fase de preparação. Dado que estaremos a 1450m de altitude, nem me atrevo a fazer previsões de andamentos ou marcas. A minha preocupação não será nem o lugar nem a marca, mas sim a qualidade específica da prova.
Hoje fizemos o último treino, mais exigente, e daqui a dois dias estaremos a caminho do México. Até lá faremos apenas trabalho de marcha contínua de intensidade aeróbia.
Susana contou a sua história, como começou a praticar desporto e o que ainda a mantém na alta competição. Uma sessão muito participada, que, mesmo antes de acontecer, mobilizou os reclusos, responsáveis pela elaboração de um cartaz e de outras ofertas com que Susana foi presenteada no final. Houve ainda tempo para fazer o sorteio das equipas de reclusos que vão participar num torneio inter-turmas do estabelecimento prisional.
Uma experiência enriquecedora que a atleta descreveu como "uma hora de emoções que passou a correr. É gratificante partilhar a minha história e sentir o reconhecimento quem me ouve".
Um projecto de grande interesse, no qual atleta fez questão de participar. Por isso mesmo aceitou o convite da produção para conhecer a Cantilena, a Dr.ª Joana e o Jeremias (personagens do programa). Este episódio, cuja exibição ainda não tem dia marcado, dá particular destaque ao exercício fisico através da visita de Susana Feitor. Ficam mais algumas fotos (ainda sem o cenário virtual, que será incluído na pós-produção)..jpg)
Mais informações sobre "A Ilha das Cores" em 
Os marchadores aproveitaram a semana para retomar o ritmo de treino bi-diário. Foi importante para manter estimular as rotinas diárias e, a pouco e pouco, ir subindo de forma. Um treino complementado com trabalho muscular de ginásio, igualmente importante nesta altura da época.
Mas esta é para a atleta uma opção consciente. A faculdade voltou a ser aposta e, por isso, "este ano não estarei no meu melhor do Grande Prémio de Rio Maior, mas se tudo rolar como prevemos estarei forte o suficiente para disputar um lugar no top 5". Um dos principais objectivos da temporada é conseguir um lugar na selecção nacional que vai estar na Taça da Europa, em Maio, e, posteriormente, o Mundial de Berlim. Susana segue o seu plano de preparação dentro de uma semana, com a partida para o habital estágio de Inverno em Flagstaff, nos Estados Unidos.
A "atleta da casa" ganhou a competição de 5kms com 21 minutos e 40 segundos. Um tempo de grande valia que rivalizou com os melhores homens (Jorge Costa foi o primeiro com 21'39''). A prova foi organizada por Paulo Murta, técnico de Ana Cabecinha, e pelo ex-marchador algarvio Helder Oliveira, e teve como objectivo promover a disciplina entre os jovens da região.
Trata-se de um estágio de preparação para apurar a forma física, nesta altura ainda algo atrasada. O objectivo particular de Susana é aproveitar estes 10 dias para retomar o ritmo normal de treino, depois de um período mais dedicado aos estudos. Terminado que está o 1º semestre do curso que frequenta na Faculdade de Motricidade Humana (FMH), as aulas durante a segunda metade do ano lectivo vão ter um ritmo diferente face aos compromissos desportivos e aos objectivos traçados pela marchadora.
Mensagens
